고지혈증에 좋은 음식 10가지 추천
고지혈증(이상지질혈증)은 혈액 내에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 과다하게 축적되는 상태를 말합니다.특히, LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤)이 높아지고, HDL(고밀도 지단백, 좋은 콜레스테롤)이 낮아지는 것이 주요 문제죠. 💡 고지혈증을 방치하면?✔️ 혈관이 좁아지거나 막혀 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 위험 증가✔️ 혈액순환이 원활하지 않아 고혈압, 당뇨병 등의 합병증 유발 가능 ⚠️ 하지만! 식단을 조절하면 혈중 콜레스테롤을 관리할 수 있습니다.오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 식단 관리법까지 자세히 알려드릴게요! 😊✅ 고지혈증에 좋은 음식 BEST 10 고지혈증 관리를 위해서는 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 불포화지방산과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하..
2025. 2. 28.
고지혈증 수치 알아보기
고지혈증(이상지질혈증)은 혈액 내 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 정상 범위를 벗어난 상태를 말합니다.특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높거나 HDL(좋은 콜레스테롤)이 낮으면 심혈관 질환(동맥경화, 심근경색, 뇌졸중) 위험이 커지죠. 💡 고지혈증은 증상이 없어도 조용히 진행되므로, 정기적인 혈액 검사로 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 고지혈증 수치 정상 범위, 위험 수치, 연령별 기준, 관리 방법까지 한눈에 알아보겠습니다! 😊🔹 1. 고지혈증 진단 기준 (혈액 검사 수치 총정리) 고지혈증 여부는 혈액 내 총 콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 중성지방(TG) 수치를 통해 진단합니다.📌 혈액 검사 정상 수치 vs 위험 수치검사 항목정상 수치경계 수치위험..
2025. 2. 28.
고혈압 증상 자세하게 알아보기
고혈압은 혈관 내 압력이 정상보다 높은 상태를 말하며, 장기간 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만 많은 사람이 초기에는 뚜렷한 증상을 느끼지 못해 병을 방치하는 경우가 많습니다.오늘은 고혈압의 초기 증상, 진행 단계에서 나타나는 증상, 방치 시 위험한 합병증, 그리고 고혈압을 예방하고 관리하는 방법까지 자세히 정리해드리겠습니다.1. 고혈압이란? 고혈압(Hypertension)은 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다.정상 혈압: 120/80mmHg 미만주의 단계(고혈압 전단계): 120/89mmHg고혈압: 140/90mmHg 이상고혈압은 유전, 식습관, 운동 부족, 비만, 스트레스, 음주, 흡연 등의 요인으로..
2025. 2. 26.
